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¿LIEBRE O TORTUGA? ¿COMO LOGRAS LO QUE TE PROPONES?

Posted by on Jan 3, 2015 in General, Individual | 0 comments

¿LIEBRE O TORTUGA? ¿COMO LOGRAS LO QUE TE PROPONES?

Seguramente has escuchado aquella fábula de la Liebre y la Tortuga,  donde estos dos animalitos se disponen a participar en una competencia. El ganador sería aquel que llegara primero a la meta. Como era de suponerse la mayoría de los … Continue reading

Seguramente has escuchado aquella fábula de la Liebre y la Tortuga,  donde estos dos animalitos se disponen a participar en una competencia. El ganador sería aquel que llegara primero a la meta. Como era de suponerse la mayoría de los espectadores apostaron a que la liebre llegaba primero.  Desgraciadamente la liebre se confió de su velocidad natural y perdió mucho tiempo en el camino parándose y distrayéndose constantemente. La tortuga sabía que su arma era la constancia.  Se concentró en la meta con disciplina y sin...

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22 Razones para ir a Terapia de Pareja

Posted by on Oct 23, 2014 in Pareja | 0 comments

22 Razones para ir a Terapia de Pareja

La Terapia de pareja es algo a lo que no estamos acostumbrados pero que casi todos necesitamos en algún momento de nuestra relación. No esperes a que sea demasiado tarde! Estas son 22 razones que te pueden dar una pista de si estás necesitando una Terapia de Pareja: Cuando discuten o pelean frecuentemente Cuando empiezas a mentirle o descubres que te miente Cuando prefieres trabajar o estar con otras personas, para no estar en casa Cuando has perdido la confianza en tu pareja Cuando sientes que está fallando la comunicación Cuando el...

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7 Tips para que Facebook no acabe con tu Relación de Pareja

Posted by on Apr 7, 2014 in General, Pareja | 0 comments

7 Tips para que Facebook no acabe con tu Relación de Pareja

Como Terapeuta veo desfilar una serie de Problemas de Pareja en mi consultorio, pero desde hace un par de años he notado que todas las parejas sin excepción, han mencionado a Facebook o alguna otra Red social, dentro de las dificultades con las que tienen que lidiar en su relación. Sé que muchas parejas están pasando por los mismos problemas que yo escucho, así que decidí compartir estos sencillos tips esperando sean de utilidad. 1.   Sé cuidadoso con tu lista de amigos. No aceptes solicitudes de amistad de exnovi@s o de personas que...

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Las Historias Que Se Repiten

Posted by on Apr 1, 2014 in Familia, General, Individual | 0 comments

Las Historias Que Se Repiten

“Mi nombre es Pedro, tengo 36 años de edad y 24 años de alcohólico. Lo sé, suena demasiado tiempo, casi toda mi vida me he embriagado, pero siento que ¡YA BASTA, que tengo que cambiar de una vez por todas! Comencé a beber a los 12 años, antes de llegar a los Estados Unidos cuando todavía vivía yo en mi país; pero la historia no empieza allí sino años atrás cuando yo era un niño pequeño. Mi padre llegaba cayéndose de borracho (casi diario) a la casa donde vivíamos con mi mamá y mis hermanos. Recuerdo cómo gritaba y nos...

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No duermo, tengo insomnio. ¿Qué puedo hacer?

Posted by on Oct 25, 2013 in General, Individual | 0 comments

No duermo, tengo insomnio. ¿Qué puedo hacer?

La dificultad para dormir y descansar adecuadamente durante la noche es el resultado de un elevado grado de ansiedad. Estas preocupaciones aparecen en nuestra mente como pensamientos que nos desvelan porque en lugar de conciliar el sueño,  nos torturamos con ideas (que generalmente nos hacen daño) o planes para la mañana siguiente. Lo mejor sería que busquemos conscientemente otro momento durante el día para nuestras reflexiones, planes, preparativos, etc. Lo que suceda o no suceda durante el día, no lo resolveremos durante la noche...

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¿Los que van a Terapia están locos?

Posted by on Apr 6, 2013 in General, Individual | 0 comments

¿Los que van a Terapia están locos?

¿Te ha sucedido alguna vez que sientes que ya lo has intentado todo para superar aquella situación que te agobia y que a pesar de ello no has conseguido avanzar, o incluso sientes que te estás hundiendo aún más? Tal vez después de experimentar esta sensación, también piensas que quizá hay otras posibilidades de salir adelante y que no las has explorado todavía.  Es entonces cuando comienza a rondar en tu mente la idea de que tal vez necesites ayuda profesional, es decir: Acudir a un terapeuta. Al mismo tiempo puede ser que te...

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Test Rápido para detectar Depresión

Posted by on Mar 21, 2013 in General, Individual | Comentarios desactivados

Test Rápido para detectar Depresión

Es normal sentirse melancólico ocasionalmente. Muchas personas experimentan dificultades a causa de despidos, separación, muerte de un ser querido, u otras pérdidas importantes. La tristeza es una parte normal de la vida, pero cuando esta tristeza comienza a invadir la mayor parte de las actividades cotidianas, ocurre lo que las autoridades de salud mental denominan como depresión clínica, también conocida como depresión mayor. Este sencillo cuestionario  puede ayudarle a distinguir entre la depresión clínica y el sentimiento normal...

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La Hipnosis: ¿Qué es y cómo funciona?

Posted by on Mar 6, 2013 in General, Individual | 2 comments

La Hipnosis: ¿Qué es y cómo funciona?

 ¿QUÉ ES LA HIPNOSIS? La hipnosis es “un estado de atención focalizada y concentración relajada”   donde  el cerebro descansa y se renueva. Durante este estado de relajación profunda, podemos generar cambios positivos y extraordinarios a nivel de nuestra mente, emociones, e incluso de nuestro cuerpo. Mediante esta técnica, logramos un estado mental y corporal especial y diferente del que tenemos cuando estamos “despiertos” o en vigilia normal. En ese momento, es posible tener acceso a experiencias, emociones, imágenes o...

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¿Tengo Baja Autoestima?

Posted by on Nov 22, 2012 in General, Individual | 2 comments

¿Tengo Baja Autoestima?

Muchos nos preguntamos si tenemos una Autoestima adecuada y aunque tenemos una idea más o menos clara de cómo andamos, siempre es bueno revisar si en este momento de nuestras vidas estamos mostrando una Autoestima Baja, obviamente el propósito de hacer este análisis personal es saber en qué áreas debemos trabajar y hacer los cambios necesarios para mejorar nuestra calidad de vida. Algunas de las actitudes de una persona con baja autoestima son:  Autocrítica dura y excesiva que mantiene a la persona en un estado de insatisfacción...

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